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ふくらはぎの硬さは不調の原因?

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当サロンにご来店されるお客様の中で昔からふくらはぎが張ってるんです!

という方がいらっしゃります。陸上競技でもやられてるのかと思う感じです。

日々の仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしも多いのだとか(^^ゞ



◎ふくらはぎとは?

筋肉を動かすことで下半身の血流を心臓に戻すポンプのような働きをしてくれることから、「第二の心臓」といわれています。そのため、下半身の疲労やむくみ、冷えなどでふくらはぎの働きが低下してしまうと、血流が悪くなったり、それにより冷えが引き起こされたり、疲労が蓄積するなど不調の原因にもなりかねません。ふくらはぎの筋肉のコリをほぐし、柔らかく動いてくれる状態を常に保っておくことが大切です。


【脚全体のビフォー・アフター写真▲】

痩せやすい部位でも有名です。

ほぐしてあげることで、浮腫み改善、ほっそりとしたふくらはぎも夢ではありません。

ふくらはぎをほぐすには?

ふくらはぎのコリや硬さをほぐすには、手でもんだりオイルマッサージをするなども効果的ですが、時短で楽に行いたいなら筋膜リリース用のローラーを使ったほぐしがオススメ。今回はふくらはぎの内側の筋肉を寝ながらほぐしていくエクササイズをご紹介します。(ローラーをお持ちでない場合は、ヨガブロック、バスタオルを丸めたものなどでも代用できます)

しかし、、、自分でやるのもここまでが限界だなと感じられたら、

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