首こりや肩こりは放っておくと長引いて毎日つらいですよね。
誰かに揉んでもらうのもマッサージに通うのもその場しのぎで続きません。
今回は簡単すぎて続けたくなる、首肩こり解消ハイフをお伝えします。
肩こりに悩んでいる人も多いと思いますが、主な原因として
● 料理や細かい手作業などをしている時間が長い
● デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることが多い
● パソコンやスマホの閲覧時間が多い
● ストレートネック
などが考えられます。
デスクワークや手作業などのうつむいた姿勢が続くと、重たい頭を支えるために首や肩に高い負荷がかかります。この時、身体の背面は強く緊張し、血流が滞り、筋肉が固くなります。
また、首こりの原因となる筋肉＝後頭下筋群はスマホを見るなど首を動かさずに目が動くだけでも使われます。目を酷使し固くなると、首こりだけではなく頭痛の原因にも。そして、肩こりの原因となる筋肉＝僧帽筋や肩甲挙筋が硬くなると猫背や巻き肩などの姿勢不良を引き起こします。
どちらもストレッチやマッサージなどで凝り固まった筋肉をほぐすことが大切ですが、きつくて大変なこと、準備の必要なことはなかなか長続きしないものです。
そんな時は我慢せず、凝り固まった老廃物を一度取り除いてみてはいかがでしょうか？
体験された方の多くがすっきり首も廻り、肩や肩甲骨もうごくようになったとお聞きします！
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